Cand tristetea postpartum evolueaza in depresie postnatala Aproximativ 10% dintre femeile care nasc prezinta o stare depresiva postpartum. Spre deosebire de starea de tristete postpartum, depresia postnatala este marcata de sentimente mult mai intense de tristete, ingrijorare, sau disperare care se prelungesc pe durata mai multor zile si care tulbura capacitatea mamei de a functiona. Este important sa continui tratamentul chiar daca incepi sa te simti mai bine. Oprirea prea devreme a tratamentului poate duce la recadere. Depresia postpartum nu este o afectiune pe care sa o poti trata singura, insa poti face anumite lucruri care sa faciliteze tratamentul recomandat de medic: Adopta un stil de viata sanatos. Include in rutina ta practicarea regulata a unei activitati fizice, cum ar fi plimbatul copilului; mananca alimente sanatoase si nu consuma alcool. Ai grija la alimentatie: depresia postnatala poate creste riscul de consum alimentar pe fond emotional. Ceea ce mananci are un impact asupra starii de spirit, precum si a calitatii laptelui matern, de aceea este esential sa faci tot posibilul sa adopti obiceiuri alimentare sanatoase. Petrece timp in natura. Primele semne ale depresiei postnatale sunt schimbarile dese de stare, trecerea de la o emotie la alta, anxietatea accentuata si tristetea, iritabilitatea aproape in orice fel de context, plansul din orice, problemele cu apetitul, dar si dificultatile din timpul noptii, cand nu poti dormi mai deloc. Depresia postnatală poate apărea și la proaspeții tați (fiind denumită depresie paternă postpartum), care pot experimenta simptome similare cu cele resimțite de mame: Tristețe accentuată; Anxietate; Stare de epuizare; Neputință; Sentimentul că familiei și copilului le-ar fi mai bine fără el; Vay Tiền Nhanh Ggads.

cand trece depresia postnatala